仕事をしていて腰から首までが痛くて困っています。
そもそもの姿勢がよろしくないようです。
近所の接骨院に行くと、
「うわっ、、、悪いね〜」
とのお言葉をいただきます。
大学生の頃に行っていた接骨院では、身体に柔軟性がないのでボロボロだね！
と言われていました。
大学生の頃まではスポーツをしていたのでトレーニングもある程度はやっていました。
いきなりトレーニングをやめると身体がおかしくなるから続けなさいよ！
・・・・・
すぐにトレーニングをやめました。
早く動かす筋肉が発達しているため、無意識のうちにそのイメージで動いたら切れるとのこと・・・
今でもビビりながら動いています。。
姿勢がよろしくないので骨盤が歪んでいたり、背骨が歪んでいたり、首がまっすぐだったり・・・
首がまっすぐなことはMRIによって判明しています。
あまりにも首から腕が痺れたのでビビって整形外科に行ったら、首がまっすぐでした！
骨盤や背骨が歪むのは何が原因なのでしょう？
アメフトをしていた時に衝撃を受けたことによるものなのか・・・
首や背骨の歪みなので、ただただ姿勢がよろしくないだけな気がします。
どちらかに寄って立ったり、
椅子に座って机に肩肘をついてパソコンを触ったり・・・
思い浮かぶ原因は何個もあります。
運動不足もあるのでしょうか。。。
仕事場まで20分ほど歩いて行くことは週に4回ほどあります。
しかし、それしかありません・・・
最近ではマズイと思い、
・腕立て
・腹筋ローラー
この2つを行なっています。
筋トレやストレッチをしていて、床面で汗をかいていると普段の生活がベタベタに感じます・・・
そこで
エクササイズマットを検索してみました！
エクササイズマットを使う3つのメリット
自分の中で考えたことがあります。
僕の生活環境なら買う必要があるのだろうか？
僕は2階建アパートの2階で一人暮らし生活をしています。
このアパートは築25年ほど（推定）で昭和56年？に改正された建築基準法に則っているはずです。
僕が飛び跳ねたくらいでは建物が壊れるわけがありません。
（体重が100kgとかのどでかい人間ではありません。。）
この環境から考えると、
メリットとして、以下の3つが考えられます。
騒音防止
・アパートの2階に住んでいるので下の階の方に気を使う
・ジャンプをする時の振動や腹筋ローラーを使うときのギコギコした音を抑える
滑り止め
・クッションフロアだが、経年劣化から少し滑るのを防ぐ
・埃が溜まっていたら滑る恐れがあるので怪我予防
・汗が床に落ちて不意に滑ることを防ぐ怪我予防
床を痛めない
・腹筋ローラーを使ったり落としたりしたときに傷がつかないようにするため
・汗が落ちて劣化するのを防ぐ
・ジャンプした時に衝撃の蓄積を防ぐ
自分がエクササイズマットを選ぶ時に重視した2つの用途
実際に購入する時に自分の中で重視した使い方があります。
これを紹介すればあなたは私がどんな人間かわかるでしょう。
僕の考えがあなたに近ければ購入する時の参考になるでしょう。
持ち運びしない
・家でのトレーニングを目的としている
・ビジネスホテルに宿泊したり、トレーニング施設に持って行く訳ではない
・行くとしても車に入ればいいので収納できたらありがたい
汗拭き面倒
・マットに汗が落ちるならゴムだから拭きやすいので床面よりは清潔そう
・床だとただ拭いただけだと残ったりする・・・
どうでしょうか？
ズボラでアクティブでもない人間は僕の紹介するこの記事がお似合いです！！
これを解消するエクササイズマットをAmazonで検索して購入してみます。
筋トレをして身体を整えようとしているのに、汗で滑ったりすることで怪我をしたら元も子もない話になります。
汗が出れば、床面に汗のシミができてしまいます・・・
せっかく毎日掃除していても少しのシミを発見したら落ち込みますよね。
（僕は毎日掃除していないけど落ち込みますｗｗ）
トレーニング施設や公園、海辺でのヨガなどで持ち運びを重視する方なら入れ物がセットで売っているエクササイズマットが良いですよね。
色合いも友達やライバルと色を合わせたり、合わないようにしたり、と色の選択もできます。
ピンクから真っ黒まで何種類も売られていますね。
エクササイズマットの上で動き回るなら耐久性にも注目しますよね。
厚さの違いや滑り止めがついていたり、
あなたの使い勝手に合わせて見つけてください。